VITALutions, Inh. Kathrin Wittler e.Kffr.
Gesundheit bedeutet Vitalität in allen Lebensbereichen
- Körperliches Wohlbefinden
- Körperliche Belastbarkeit
- Mentale Stärke
- Emotionale Ausgeglichenheit
Daher beruhen unsere Konzepte auf einem ganzheitlichen Ansatz.
Deine persönlichen Ziele definieren die jeweiligen Schwerpunkte für unsere Zusammenarbeit.
Unabhängig davon also, auf welche Weise du deine Vitalität steigern willst – wir begleiten dich ohne Schablonendenken oder 08/15 Lösungen.
VITALutions steht für: Kompetenz, persönlicher Zuschnitt und Motivation – sowohl bei der Trainings- als auch bei der Gesundheitsplanung und Betreuung.
Bitte beachte:
Mit deiner Sportnavi-Mitgliedschaft kannst du dich pro Monat für eines der unten stehenden Angebote entscheiden. Nähere Informationen findest Du in den Details des jeweiligen Angebots.
Bitte beachte:
- 3-Sterne-Tarif: 1x im Monat
- 4-Sterne-Tarif: 2x im Monat
- 5-Sterne-Tarif: 3x im Monat
Bitte beachte:Je nach Tarif kann eine Zuzahlung erforderlich sein:
- 3-Sterne-Tarif: 11,90 Euro Zuzahlung
- 4-Sterne-Tarif: Inklusive
- 5-Sterne-Tarif: Inklusive
ONLINE: Yoga (75 Minuten)
Kurs: Hatha-Yoga
Die wohltuenden Wirkungen von Hatha-Yoga beruhen auf bewährten Übungstechniken. Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen fördern die Konzentration und bringen innere Ruhe. Der Körper wird ganzheitlich gestärkt und entwickelt gleichzeitig Geschmeidigkeit. Der Geist kommt durch eine geschulte Anbindung an den Atem zur Ruhe.
Dieser Kurs findet sowohl live als auch online per Zoom statt!
Nach erfolgreicher Anmeldung wird der Zoom-Link anschließend per E-Mail zugesendet!
Kurs: Les Mills BodyPump® (60 Min)
Langhantelprogramm zur athletischen Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. In einer Stunde werden alle Hauptmuskeln im Kraft-Ausdauerbereich trainiert – mit gleichzeitiger hoher Fettverbrennung durch den Repetition-Effekt.
& 30 Minuten BodyBalance®
Fokus - Beweglichkeit. Durch die Verbindung von Bewegung, Atmung und Musik werden Körper und Geist in Einklang gebracht, während die Rumpf- und Haltemuskulatur effektiv gestärkt und die Beweglichkeit verbessert/zurückgewonnen wird. Abgerundet wird die Stunde durch eine geführte Entspannung.
Dieser Kurs findet online per Zoom statt!
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Kurs: Les MIlls BodyBalance® - Mobility (60 Min.)
Ganzheitliches Yoga-, Tai Chi-, Pilates-Workout zur Förderung von Kraft und Beweglichkeit, das tiefenwirksam zentriert und erdet. Durch die Verbindung von Bewegung, Atmung und Musik werden Körper und Geist in Einklang gebracht, während die Rumpf- und Haltemuskulatur effektiv gestärkt und die Beweglichkeit verbessert/zurückgewonnen wird.
Dieser Kurs findet sowohl live als auch online per Zoom statt!
Nach erfolgreicher Anmeldung wird der Zoom-Link anschließend per E-Mail zugesendet!
Bitte beachte:Je nach Tarif kann eine Zuzahlung erforderlich sein:
- 3-Sterne-Tarif: 11,90 Euro Zuzahlung
- 4-Sterne-Tarif: Inklusive
- 5-Sterne-Tarif: Inklusive
Kurs: Les MIlls BodyBalance® - Mobility (60 Min.)
Ganzheitliches Yoga-, Tai Chi-, Pilates-Workout zur Förderung von Kraft und Beweglichkeit, das tiefenwirksam zentriert und erdet. Durch die Verbindung von Bewegung, Atmung und Musik werden Körper und Geist in Einklang gebracht, während die Rumpf- und Haltemuskulatur effektiv gestärkt und die Beweglichkeit verbessert/zurückgewonnen wird.
Dieser Kurs findet sowohl live als auch online per Zoom statt!
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Kurs: Les Mills BodyPump® (60 Min)
Langhantelprogramm zur athletischen Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. In einer Stunde werden alle Hauptmuskeln im Kraft-Ausdauerbereich trainiert – mit gleichzeitiger hoher Fettverbrennung durch den Repetition-Effekt.
Dieser Kurs findet sowohl live als auch online per Zoom statt!
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Kurs: Tabata-Move (Ganzkörper-Intervall) + BALLance (Faszien) - 60 Min
Tabata-Workouts sind einer der effektivsten Wege zur Fettverbrennung bei intensiver Muskelbelastung. In diesem athletischen Cardio-Kraft-Intervall-Workout wird in 55 Minuten Ausdauer, Kraft, Sprungkraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Der Teilnehmer wählt seine Optionen und sein Tempo selber. Bring your energy!
Regelmäßiges Faszientraining hat viele Vorteile: Linderung von Schmerzen, Steigerung der Beweglichkeit und ein besseres Wohlbefinden. Dank Einsatz des eigenen Körpergewichts und langsamen, sanften Bewegungen entstehen ein massageähnlicher, individueller Druck, Zug und eine Dehnung. Dadurch werden die Muskeln, Sehnen und Faszien entspannt und in ihre natürliche Länge gebracht.
Dieser Kurs findet sowohl live als auch online per Zoom statt!
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ONLINE: Tabata-Move, 30 Min. / BALLance (Faszien-Training), 20 Min.
Kurs TABATA-MOVE (HIIT - High Intensiv Interval Training)
Tabata-Workouts sind einer der effektivsten Wege zur Fettverbrennung bei intensiver Muskelarbeit. In diesem athletischen Cardio-Kraft-Intervall-Workout wird in 55 Minuten Ausdauer, Kraft, Sprungkraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Der Teilnehmer wählt seine Optionen und sein Tempo selber. Bring your energy!
Kurs BALLance (Faszien-Training)
Rückenschmerzen sind meist in der Hals- und/ oder Lendenwirbelsäule zu spüren. Ihre Ursache ist aber häufig in der Brustwirbelsäule und einem dortigen erhöhtem Druck zu finden. Hier setzt unser BALLance-Faszientraining an. Für die Teilnahme wird ein BALLance-Set oder eine Faszienrolle und möglichst ein Faszienball benötigt.
Dieser Kurs findet sowohl live als auch online per Zoom statt!
Nach erfolgreicher Anmeldung wird der Zoom-Link anschließend per E-Mail zugesendet!
